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こんにちは♪

前回の投稿は見ていただけましか？

意外と知らないことが多かったのでは？

この投稿をみて少しでも対策をしてくれたら嬉しいです！

今回は紫外線を防ぐために等をご紹介していきます。

＊紫外線を防ぐために

肌に強い影響を及ぼす紫外線。浴びすぎる事がないように、こまめなケアが必要です。

まずは、「そもそも紫外線に肌をさらさない事」が何よりも大切です。

外出時に日傘を差したり、大きめの帽子・サングラスを身に着けたり、少しでも紫外線が直接当たらないように工夫してみましょう。

また、「日焼け止め」を使ってしっかり肌を守りましょう。

シーンに合わせて適切な日焼け止めを使えば、効率よく紫外線をカットすることが出来ます。

＊SPF（＝Sun Protection Factor)

日焼け止めの防止効果は「SPF]と「PA]の２つの数字で示されます。

まず、SPFはUV-Bの防止効果を示す指標です。

SPF〇〇と表示され、〇〇の数値が高い程UV-Bを防ぐ効果が高いことを表されます。

数値は、「　何もつけていない素肌に比べ、日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことができるか　」を意味していて、「○○時間の効き目がある」ということを示しているわけではありません。

例えばSPF10は、素肌が20分で日焼けしてしまうのに対し、日焼けを200分まで引き伸ばすことができる、ということを意味しています。

＊PA（＝Protection　Grade of  UVA)

SPFがUV-Bの防止効果を示すのに対して、PAはUV-Aの防止効果を示します。

「PA＋」や「PA＋＋＋」と表示され、＋が多いほど効果が高いことを表します。

以前は「PA+++までしかありませんでしたがUV-Aを防ぐことの重要性が増してきたこともあり、2013年に「PA＋＋＋＋」が追加されました。

短時間の買い物や散歩であれば、「SPF10／PA＋」でも紫外線を防ぐことができますが、真夏の海など、明らかに日焼けするとわかっている場所に行くのであれば、「SPF50＋／PA＋＋＋＋」の日焼け止めを持って行った方がいいでしょう。

＊日焼け止めの塗り方

日焼け止めは使用感・用法を守って、塗り忘れのないように使いましょう。

少し多いと感じるくらいの量を使い、日に当たりやすい「おでこ」「鼻」「頬」を中心に丁寧に塗ってください。耳の後ろや襟足、デコルテは塗り忘れをしやすいので要注意。

また、日焼け止めはこまめな重ね塗りが大切です。少し面倒でも２～３時間おきに塗りなおすようにしてください。

もちろん、ウォータープルーフでも塗り直しは必要です。衣服との摩擦や汗・皮脂によって落ちてしまうことがあるので、定期的に重ね塗りをしましょう。

＊紫外線対策はお早めに

５月だからまだ大丈夫と思わずに、早めの対策を。

「紫外線を防ぐことで、肌の老化を遅らせる事ができる」と思えば、少し面倒でもこまめにケアする気になるかもしれません。

紫外線対策をしっかりとして、美肌美人を目指しましょう！

紫外線の恐ろしさや対策についておわかりいただけましたか？

まだ若いから大丈夫・・・

このくらいなら大丈夫・・・

それが恐怖のもとになります。

頑張って対策していきましょう！